Apzināšanās un sajūtu treniņa kurss

Kas tad īsti ir apzināšanās?

APZINĀŠANĀS (AWARENESS) - nozīmē skaidru priekšstatu par savu ķermeni, emocijām, identitāti, personību, ieskaitot stiprās un vājās puses, domas, priekšstatus un motivācijas. Tā ļauj labāk saprast citus cilvēkus, jeb to, kā viņi jūs uztver, kā arī labāk izprast dzīves situācijas.
APZINĀŠANĀS ir pastāvīga ieklausīšanās savās fiziskajās sajūtās, emocijās, jūtās, nemitīgajā domu plūsmā, bet, kas ir svarīgi - ņemot vērā pašreizējo situāciju, kā arī to, kas esmu es pats, tāds, kāds esmu. Tātad - spēja, vienlaicīgi ieklausoties visos šajos signālos, atrasties gan iekšējā, gan ārējā APZINĀŠANĀS stāvoklī.

Ko var dot apzināšanās?

Trenējot savu APZINĀŠANOS cilvēks:
- Paplašina sevis un savas apkārtnes redzējumu,
- Iemācās uzzināt savas vajadzības,
- Attīsta spēju apmierināt savas vajadzības ar saviem spēkiem,
- Iemācās pārvaldīt savu pieredzi,
- Virzās pretī arvien lielākam kontaktam ar savām sajūtām - redzēt, dzirdēt, saost, sataustīt un izgaršot, t.i. izbaudīt visus savas esības aspektus,
- Iemanto spēju atbalstīt pašam sevi, attālinoties no žēlošanās vai citu vainošanas, kas iepriekš ir bijuši kā atbalsta saņemšanas veidi,
- Kļūst jūtīgs attiecībā pret apkārtējo vidi, bet vienlaicīgi spēj izolēties destruktīvās situācijās,
- Uzņemas atbildību par savām rīcībām un to sekām.

“Labo Sajūtu Laboratorijā” notiks 8 apzināšanās un sajūtu treniņa kursi, kur katrs kurss tiks veltīts konkrētai tēmai - 8 nodarbību garumā. 5. decembrī sāksim pirmo no astoņiem kursiem.

Visa cikla 8 tēmu sadalījums pa kursiem:
1. Apzināšanās (awareness) - kā sevis orientēšana uz "šeit un tagad"