Hatha joga kurss_vakara grupa (1.nod.)

Hatha joga kurss_vakara grupa (1.nod.)
16. mar, 2019
18:00
1 hour 30 minutes
12.00 EUR par kursu 8x 64 eur
Book now
Iepazīsimies ar jogas pamatprincipiem, pozām, jogas nozīmi un devumu savam ķermenim un prātam gan fiziski, gan garīgi, apgūsim vienkāršus elpošanas vingrinājumus un meditācijas.
Hatha jogas pamati astoņās nodarbībās ar Andi Medni (Shambho).
Šis kurss paredzēts iesācējiem, taču var piedalīties arī jau praktizējoši jogotāji.

Kursa tēmas:
1. nodarbība - Kas ir Joga. Jogas vēsture. Patandžali. Jogas veidi. Hatha joga. Upa joga. Saules sveiciens. Mēness sveiciens. Relaksācija.
2. nodarbība - Kas ir Prana. Pranajama. Čakras. MoolaBandha. Iesildīšanās vingrinājumi. Nadi vibhadžan. Pozas (āsanas) stāvus. Šivananda relaksācija.
3. nodarbība - Pranajama. Nadīs. Joga Namaskar. Āsanas - noliecieni uz priekšu un aizmuguri. Dziedošā trauka meditācija-relaksācija.
4. nodarbība - Pranajama. Āsanas mugurkaula vērpšanai. SušantiMeditācija- 61.punktu relaksācija.
5. nodarbība - Pranajama. Āsanas līdzsvaram. Apgrieztās āsanas. Pilna Šivananda relaksācija.
6. nodarbība - Pranajama. Bandhas. Āsanas. Relaksācija ar vizualizāciju.
7. nodarbība - Pranajama. Jiņ Joga. Trataka meditācija. Joga Nidra relaksācija.
8. nodarbība - Pranajama. ŠanmukhiMudra. Āsanas. OM mantra. Čitšakti Meditācija- Dzīves Mērķim.

Dalības maksa par kursu: 64 EUR (priekšapmaksa, izrakstīsim rēķinu*).
*Priekšapmaksa neierašanās gadījumā tiek ieturēta.
Vienas nodarbības maksa 12eur.

Sestdienas vakara grupa no 16. marta līdz 4. maijam
Svētdienas rīta grupa no 17. marta līdz 5. maijam

!!!!
Ja kursa apmeklētājs netiek uz paredzēto nodarbību paredzētajā dienā, tad ir iespēja pievienoties uz nodarbību, kas notiek otrai grupai, vai nu sestdienā vai svētdienā, jo tēmu sadalījums ir vienāds.

Mēs parūpēsimies par jogas paklājiņiem, blokiem, jostām, ūdeni, tēju, aizslēdzamiem skapīšiem, dušu.

More Less
Labo Sajūtu Laboratorija