Ashtanga yoga iesācējiem

Ashtanga jogā ir gaidīts ikviens bez vecuma (izņemot bērnus līdz 12 gadiem) ierobežojumiem. Jums nav jābaidās no tā, vai esat pietiekoši lokans vai stiprs.

Nodarbības gaitā mēs iepazīsim Ashtanga jogas pamatprincipus, apgūsim dažādas pozu variācijas kuras būs piemērotas ikvienam sagatavotības līmenim. Sākumā iemācīsimies kā pareizi pielietot Udžaji elpu (Ujjayi breath), tad soli pa solim skolotāja drošā uzraudzībā pakāpeniski mācīsimies pozu (āsanu) secību. Sinhronizēsim kustību gan ar ieelpu, gan ar izelpu, ko sauc par Vinyasu. Nodarbība būs lēnā tempā, bez sarežģītām pozām. Palīdzēsim ar padomu kā ieiet un iziet no pozas, kā noturēt līdzsvaru un kā nenodarīt pāri sev un savam ķermenim.

Regulāri praktizējot Ashtanga jogu, ķermenis iegūs tonusu, nometīsiet kādu lieku kg, uzlabosiet stāju un relaksēsiet prātu.

Nodarbības ilgums Ashtanga Vinyasa iesācējiem ir no 60 minūtēm.

Nodarbības notiek Labo sajūtu laboratorijā, Brīvības gatve 214b-504, 5.st., Rīga, VEF.
Iepriekšēja pieteikšanās uz nodarbību obligāta.

Durvju kodi:
1.stāvs - 3289
5.stāvs - 5892

Pieejama arī autostāvvieta VEF teritorijā par izdevīgām cenām.
2h - 1.00 eiro
Novietojiet auto Europark stāvvietā un par pakalpojumu maksājiet studijas administrācijā.