Kalanētika mix 1h

Kalanētika - piemērota tiem, kam ir muguras problēmas un tiem, kuri vēlas strādāt tieši uz problēmzonām- kājām, vēdera, gurniem
Kalanētika ir maztraumatiska, jo kustības ir maigas ar nelielu amplitūdu. Katrs vingrojums ir jāizpilda vairākas reizes (līdz pat 100reizēm), mazā amplitūdā (1-10cm), vai izturot minūti un vairāk nemainīgā pozā.
Ar kalanētiku iesaka nodarboties tiem, kuriem ir problēmas ar muguru, bronhiālās astmas un osteohondrozes slimniekiem, tiem, kas grib samazināt svaru un stabilizēt vielmaiņu, uzlabot stāju un kustību koordināciju. Stingrs vēders, slaidas kājas, vingri gurni, kas iegūti tieši kalanētikas nodarbībās, saglabājas ilgstoši, jo stiprināti un trenēti tiek dziļākie muskuļi.
Nodarbībās tiks izmantots arī sporta inventārs - hanteles, gumijas, mazās/lielās bumbas.
Nodarbības notiks 2 mēnešus un 3x nedēļā. Nodarbības uzsākot, lūgums,izmērīt labo kāju un roku resnākajā vietā, vidukli, kur naba un gurnus. Nosvērties no rīta pirms brokastīm. Mērus atkārtoti noņemt 1 x nedēļā. Paralēli tiks sniegta informācija par pareizu uzturu, ēdienkartes un dažādi padomi efektīvāka rezutāta sasniegšanai. Lai izdodas!