Интенсивный курс по хатха-йоге для начинающих

Currently event is not available for reservation.
Интенсивный курс по хатха-йоге для начинающих
12. jan, 2020
10:30
2 hours
15.00 EUR kurss 49.00 eur
Приходи на курс для начинающих, если:
- Ты хочешь заниматься йогой, но не знаешь с чего начать;
- Ты практикуешь самостоятельно и хочешь структурировать обилие доступной информации;
- Ты не знаешь, чем заняться воскресным зимним утром с пользой для души и тела;
- Ты мечтаешь о занятиях в уютной, теплой йога-студии!

Акцент курса - освоение практических навыков в хатха-йоге.

1 занятие (12 января)
Что такое йога? История и общие принципы. Коротко об анатомии. Значение разминки в йоге и ее виды. Травмобезопасность. Комплекс Сурья-намаскар. Асаны стоя.
2 занятие (19 января)
Что такое асаны и как они влияют на тело и сознание. Согласованность движения, дыхания и внимания в йоге. Полноценная практика хатха-йоги. Правила вытяжения мышц и принципы компенсации в практике. Асаны сидя. Асаны, укрепляющие мышечный корсет.
3 занятие (26 января)
Мышечные и энергетические замки (бандхи) в асанах. Их значение, применение и воздействие на организм. Наклоны, прогибы и скручивания. Перевернутые асаны, их значение и воздействие на организм.
4 занятие (2 февраля)
Базовые дыхательные техники в йоге. Прана-вьяямы как подготовка к пранаяме и использование в практике асан. Практика осознанного и глубокого расслабления и мышечной релаксации. Шавасана, циклическая медитация и йога-нидра.

Занятия будут проходить на русском языке по воскресеньям
с 10:30 до 12:30 в Labo Sajūtu Laboratorijā.
Каждый урок включает в себя 30 минут теоретической части и 90 минут практики асан, дыхательных упражнений, релаксации, а также вопросы и ответы.

Стоимость всего курса: 49 EUR за 4 занятия.
Можно посещать каждое занятие отдельно, плата за разовое посещение 15 EUR.
Курс для начинающих по хатха йоге проводит сертифицированный преподаватель Елена Нарбуте.
More Less
Labo Sajūtu Laboratorija