Hatha Yoga iesācēju kurss (1.nod.)

Hatha jogas pamati astoņās nodarbībās ar Dainu Liepiņu! Šis kurss paredzēts iesācējiem, taču var piedalīties arī jau praktizējoši jogotāji.

Iepazīsimies ar jogas pamatprincipiem, pozām, jogas nozīmi un devumu savam ķermenim un prātam gan fiziski, gan garīgi, apgūsim vienkāršus elpošanas vingrinājumus un meditācijas.

Katras nodarbības uzbūvē tiks iekļauta neliela teorētiskā daļa, elpošanas un vingrojumu komplekss iesācējiem, kā arī relaksācijas un sarunu daļa (jautājumiem un atbildēm).

Tēmu sadalījums nodarbībās:
1. nodarbība – Kas ir joga? Patandžali 8 pakāpes (5. novembris).
2. nodarbība – Jogas baušļi, Jamas un Nijamas (7. novembris).
3. nodarbība – Asanas (jogas pozas) un to izpilde (12. novembris).
4. nodarbība – Pranajama (elpošanas vingrinājumi) (14. novembris).
5. nodarbība – Dhārana un pratjahāra (maņas un koncentrēšanās).( 19. novembris).
6. nodarbība - Plūsmas joga ( 21. novembris).
7. nodarbība - Sveiciens Saulei (26. novembris).
8. nodarbība – Dhjana (meditācija) un Yin joga (28. novembris).

Maksa: 64 EUR (priekšapmaksa, izrakstīsim rēķinu*).
*Priekšapmaksa neierašanās gadījumā tiek ieturēta.

Hatha jogas kursu iesācējiem vada jogas pasniedzēja Daina Liepiņa.

Mēs parūpēsimies par jogas paklājiņiem, blokiem, jostām, ūdeni, tēju, aizslēdzamiem skapīšiem, dušu.