Ashtanga vinyasa iesācējiem/beginners (1H)

Nodarbība šobrīd nav pieejama rezervēšanai
4. dec., 2022
10:15
1 stunda
12.00 EUR OBLIGĀTA PRIEKŠAPMAKSA!
/// PAR ASHTANGA VINYASA JOGU ///
Ja vēlies būt līdzsvarots, stiprs, lokans, vesels un ar skaidru prātu, tad Ashtanga vinyasa joga ir domāta Tev. Jebkurš var sākt nodarboties ar Ashtanga vinyasa jogu. Atnākot uz mūsu studiju, Jūs varat izvēlēties sev atbilstošu nodarbību: Ashtanga joga iesācējiem, Ashtanga Mysore style vai Ashtanga Led nodarbība.
Ashtanga joga ir dinamiska jogas prakse, kurā tiek pielietota apzināta elpošana (Ujjayi elpa) savienojumā ar kustību. Kustības savienošanu ar elpu sauc par Vinyasu. Dinamikas un pareizas elpas rezultātā rodas spēcīgs iekšējais siltums.
Ashtanga vinyasa nodarbības Tev palīdzēs domāt skaidrāk, piedzīvot unikālu mieru un just ķermeni enerģiskāku, kā arī ikdienas prakse ļaus vienlaikus uzlabot dzīves kvalitāti.
Ashtanga joga mums māca pazemību un pacietību. Regulāri nodarbojoties ar Ashtanga jogu, mainās cilvēku dzīves uztvere un ēšanas paradumi. Tas nenotiek vienā dienā, cilvēks pie tā nonāk pamazām. Tā ir mācība, kuru nav iespējams saprast uzreiz, nopērkot abonementu vienam mēnesim. Tā māca paskatīties uz sevi no malas un nolikt savu ego malā.
Ashtanga joga vienmēr balstās uz indivīdu, tas ir kā personīgs ceļojums, kurā nav nedz sacensība, nedz salīdzināšana. Ashtanga joga nav reliģija, bet gan ceļš uz sevis fizisku un emocionālu pilnveidošanu.
Ashtanga joga ir klasiska jogas sistēma ar kuru sākotnēji dalījās Sri K. Pattabhi Jois no Mysore Indijā. Šobrīd šīs zināšanas tālāk nodod Pattabhi mazdēls Sri Sharath Jois Ashtanga jogas institūtā Indijā.
Viss, kas Jums ir nepieciešams, atrodoties uz jogas paklājiņa, ir patiesa zinātkāre un atvērts prāts. Aicinām Jūs to izbaudīt!

/// ASHTANGA VINYASA JOGA IESĀCĒJIEM ///

Uz šo nodarbību tiek laipni aicināti cilvēki bez priekšzināšanām par jogu vispār, kā arī tie, kas ir praktizējuši citus jogas novirzienus, taču nav mēģinājuši Ashtanga jogu. Ashtanga jogā ir gaidīts ikviens bez vecuma (izņemot bērnus līdz 12 gadiem) ierobežojumiem. Jums nav jābaidās no tā, vai esat pietiekoši lokans vai stiprs.

Nodarbības gaitā mēs iepazīsim Ashtanga jogas pamatprincipus. Sākumā iemācīsimies kā pareizi pielietot Udžaji elpu (Ujjayi breath), tad soli pa solim skolotāja drošā uzraudzībā pakāpeniski mācīsimies pozu (āsanu) secību. Sinhronizēsim kustību gan ar ieelpu, gan ar izelpu, ko sauc par Vinyasu. Nodarbība būs lēnā tempā, bez sarežģītām pozām. Palīdzēsim ar padomu kā ieiet un iziet no pozas, kā noturēt līdzsvaru un kā nenodarīt pāri sev un savam ķermenim.

Pakāpeniski to visu apgūstot, ar laiku skolotājs aicina pāriet uz nākamā līmeņa nodarbību, ko sauc par Ashtanga Mysore style jeb pašprakse vai Ashtanga vinyasa Led nodarbība (vadītā nodarbība). Nodarbības ilgums Ashtanga Vinyasa iesācējiem ir no 60 minūtes.
URBAN YOGA