YIN yoga

Yin joga ir lēna, meditatīva un dziļi iestiepjoša joga, kurā asanas pārsvarā tiek izpildītas uz zemes (paklājiņa), noturot katru pozu 3-6 minūtes, tādejādi iedarbojoties uz ķermeņa enerģētisko sistēmu un fasciju audiem (saistaudiem). Yin jogas praksē ir nepieciešams panākt visa ķermeņa un jo īpaši muskuļu atbrīvošanu, tādēļ nodarbības laikā tiek izmantoti dažādi palīglīdzekļi – bloki, bolsteri, segas, jostas, kas ikvienam jogotājam palīdz ieņemt asanu viņa ķermenim atbilstošā pozīcijā.
Šī jogas prakse palīdz atrast līdzsvaru steidzīgajā ikdienas dzīvē, nomierina gan prātu, gan ķermeni, piedāvājot iespēju meditācijai, kā arī fiziskā ķermeņa relaksācijai. Yin joga palīdz uzlabot kustību amplitūdu locītavās, padara locītavas elastīgākas un kustīgākas, kā arī veselākas, uzlabo enerģijas un šķidrumu apmaiņu ķermenī, palīdz atjaunoties ķermenim pēc lielas slodzes, kā ar palīdz labāk iepazīt ķermeni un atbrīvoties. Yin joga liek koncentrēties uz sevi un savu ķermeni, un, praktizējot šo jogas veidu, sevis apzinātība un izpratne kļūst arvien dziļāka.
Visas Yin jogas nodarbības ir piemērota ikvienam – gan pieredzējušiem jogotājiem, gan iesācējiem.