Йога для беременных (rus)

Практикуя йогу во время беременности можно оставаться в тонусе, восстановиться и вернуть физическую форму после родов в максимально короткие сроки. Главные задачи, с которыми поможет справиться йога – переключение мыслей, избавление от хлопот и волнений.

Сама цель занятий йогой другая – без полной самоотдачи и стремления к интенсивности позы. Цель тренировок – научиться расслабляться, чувствовать сигналы внутри организма, адаптироваться к изменениям тела, находить гармонию и равновесие внутри себя. Во время занятия необходимо внимательно следить за своим самочувствием и при появлении дискомфорта выходить из позы.

Благодаря занятиям женщине удастся погрузиться в состояние покоя, релаксации и в полной мере насладиться материнством.