Rīta Hatha yoga + Pranayama

11. sep, 2026

7:00

1 hour 30 minute

Karīna Dacijeva

15.00 EUR

Rīta nodarbībā apvienosim Hatha jogas asanas, pareizas elpošanas tehnikas jeb Pranayamu ,lai pamodinātu ķermeni, uzlabotu mugurkaula un locītavu kustīgumu ,vienlaikus nomierinātu prātu.

Hatha jogas praksē strādāsim ar ķermeņa spēku, lokanību, stabilitāti un līdzsvaru. Mērķtiecīgas kustības palīdz uzlabot stāju, ķermeņa kontroli un kustību amplitūdu, kā arī atbrīvot uzkrāto muskuļu saspringumu un rīta stīvumu.

Pranayamas praksē pievērsīsimies elpai un tās kvalitātei. Elpošanas tehnikas palīdz nomierināt nervu sistēmu, uzlabot koncentrēšanos, veicināt iekšēju līdzsvaru un radīt vairāk skaidrības un enerģijas dienas sākumā.

Nodarbībā iegūsi:

• spēcīgāku un stabilāku ķermeni;
• labāku mugurkaula un locītavu kustīgumu;
• uzlabotu stāju, līdzsvaru un koordināciju;
• pareizu un dziļāku elpošanu;
• labāku koncentrēšanās spēju un prāta skaidrību;
• iespēju atbrīvot ķermenī uzkrāto spriedzi;
• mierīgāku un līdzsvarotāku nervu sistēmas stāvokli;
• vairāk enerģijas un viegluma ikdienā;
• dziļāku saikni starp ķermeni, elpu un prātu.

Karīna Dacijeva

Other events