Cikliskā meditācija

Cikliskajā meditācijā var piedalīties jebkurš, neatkarīgi no dzīves un jogas pieredzes. Prakses laikā tiek izpildītas dažas visvienkāršākās pozas. Viss notiek palēnināti, rāmi, vēlams ar aizvērtām acīm, kas ļauj pilnībā pievērst uzmanību iekšējām sajūtām.

Cikliskās meditācija ir daudz pētīta, izmantojot mūsdienu zinātniskās metodes, kā rezultātā ir vesels ieguvumu klāsts, ko šī tehnika spēj dot:

* uzlabo miega kvalitāti, pagarinot dziļā miega laiku (SWS Slow-wave sleep, or deep sleep);
* uzlabo atmiņu un samazina trauksmes sajūtu;
* uzlabo koncentrēšanās spējas;
normalizē organisma vielu maiņu;
* mazina stresu;
* nomierina, stimulējot parasimpatiskās nervu sistēmas darbību.

Nodarbību vadīs: Daina Liepiņa.


Meditācijas tehnikā Dainu apmācīja Ance Karnupa, kura to apguva Bangalorā, Jogas Terapijas kursā no pirmavotiem, studējot jogas terapiju Svāmi Vivēkanandas Jogas Universitātē (Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana, Vivekananda University of Yoga).