Rīta joga
Nodarbību pamatā ir Hatha joga, no kuras izriet apzināta kustība, darbs ar elpu un ķermeņa sajūtu iepazīšana. Praksē iekļauju arī pilates elementus, kas palīdz stiprināt ķermeņa centru, uzlabot stabilitāti, koordināciju un kustību kontroli.
Man svarīgi, lai prakse nav par perfekti izpildītu pozu, bet gan par sajūtu, apzinātību un draudzīgām attiecībām ar savu ķermeni.
Man svarīgi, lai prakse nav par perfekti izpildītu pozu, bet gan par sajūtu, apzinātību un draudzīgām attiecībām ar savu ķermeni.
Ko Tu iegūsi?
• Stiprāku ķermeni – īpaši ķermeņa centru, muguras un dziļo muskulatūru.
• Lielāku kustību brīvību – uzlabojot locītavu un mugurkaula mobilitāti.
• Labāku stabilitāti un līdzsvaru – attīstot ķermeņa kontroli un koordināciju.
• Apzinātāku elpu – izmantojot pranajamas un elpas sasaisti ar kustību.
• Mazāku ķermeņa saspringumu – caur izkustēšanos, stiepšanos un relaksāciju.
• Labāku ķermeņa sajūtu – iemācoties pamanīt savas vajadzības un robežas.
• Vairāk enerģijas rītam – aktivizējot ķermeni un elpu.
• Vairāk miera un klātbūtnes – lai dienu sāktu ne tikai izkustējies, bet arī savāktāks un klātesošāks.
• Iedvesmu ikdienai – katras nodarbības tēmu un nodomu paņemot līdzi arī ārpus jogas paklājiņa.
Mana vēlme ir, lai pēc nodarbības Tu justos ne tikai izkustējies, bet arī mazliet labāk sadzirdējis sevi un gatavs dienu sākt ar vairāk enerģijas un viegluma.
• Stiprāku ķermeni – īpaši ķermeņa centru, muguras un dziļo muskulatūru.
• Lielāku kustību brīvību – uzlabojot locītavu un mugurkaula mobilitāti.
• Labāku stabilitāti un līdzsvaru – attīstot ķermeņa kontroli un koordināciju.
• Apzinātāku elpu – izmantojot pranajamas un elpas sasaisti ar kustību.
• Mazāku ķermeņa saspringumu – caur izkustēšanos, stiepšanos un relaksāciju.
• Labāku ķermeņa sajūtu – iemācoties pamanīt savas vajadzības un robežas.
• Vairāk enerģijas rītam – aktivizējot ķermeni un elpu.
• Vairāk miera un klātbūtnes – lai dienu sāktu ne tikai izkustējies, bet arī savāktāks un klātesošāks.
• Iedvesmu ikdienai – katras nodarbības tēmu un nodomu paņemot līdzi arī ārpus jogas paklājiņa.
Mana vēlme ir, lai pēc nodarbības Tu justos ne tikai izkustējies, bet arī mazliet labāk sadzirdējis sevi un gatavs dienu sākt ar vairāk enerģijas un viegluma.
Aija Kaģe
+371 29 330 280
navayoga.lv