Vinyasa yoga

Vinyasa, tulkojumā no Sanskrita nozīmē “novietot sevi īpašā veidā”. Vinyasa jogas galvenais elements ir elpas sinhronizācija ar jogas pozām (asanām), rezultātā tiek labvēlīgi ietekmēta sirds un asinsvadu sistēma. Tā ir dinamiska un aktīva joga, kura palīdz atbrīvot prātu un ķermeni no iekšējiem sasprindzinājumiem. Nodarbības beigās (15 min ietvaros) tiek veikta patīkama relaksācija, kura pēc dinamiskās nodarbības ir ļoti pelnīta.
Joga nav tikai fizisku pozu izpilde, bet gan garīga un sevis attīrīšanas prakse. Vinyasa jogas prakse apvieno abus šos elementus un tā palīdz:
• nomierina prātu
• uzlabo dziļo muskulatūru un lokanību
• uzlabo gremošanu, atbrīvo no galvassāpēm,
• labi attīstītas koncentrēšanās spējas, stimulē limfātisko sistēmu,
• veicina ķermeņa notievēšanu
Vinyasu var apgūt bez iepriekšējas pieredzes, jo nodarbības laikā pasniedzēja ļoti detalizēti izskaidro katru pozu un pāreju citā, kā arī katrai pozai tiek piedāvātas atvieglotākās pozas.