Joga grūtniecēm
Nodarbība šobrīd nav pieejama rezervēšanai
Grūtnieču joga — maigs ceļš tuvāk sev un mazulim.
Grūtniecība ir īpašs pārmaiņu laiks — ķermenis mainās, emocijas kļūst dziļākas, un sieviete pamazām iepazīst sevi jaunā lomā. Šis ir laiks, kad īpaši svarīgi ir ieklausīties sevī, savā ķermenī un veidot apzinātu saikni ar gaidāmo bērniņu.
Grūtniecība ir īpašs pārmaiņu laiks — ķermenis mainās, emocijas kļūst dziļākas, un sieviete pamazām iepazīst sevi jaunā lomā. Šis ir laiks, kad īpaši svarīgi ir ieklausīties sevī, savā ķermenī un veidot apzinātu saikni ar gaidāmo bērniņu.
Grūtnieču joga ir maiga un harmoniska prakse, kas palīdz pieņemt ķermeņa pārmaiņas, saglabāt kustīgumu un spēku, kā arī atrast vairāk miera un līdzsvara ikdienā.
Nodarbībās apvienojam saudzīgas jogas pozas, kustības, elpošanas prakses un relaksāciju. Īpaša uzmanība tiek pievērsta muguras un iegurņa zonas stiprināšanai un atslābināšanai, ķermeņa komfortam un spējai apzināti atbrīvot spriedzi.
Elpošana kļūst par svarīgu atbalstu — tā palīdz nomierināt prātu, atslābināt ķermeni un labāk sajust savas vajadzības. Apgūtās prasmes var kļūt par vērtīgu palīgu arī dzemdību laikā.
Grūtnieču joga palīdz:
- labāk sajust un pieņemt sava ķermeņa pārmaiņas;
- stiprināt un atslābināt muguras un iegurņa muskulatūru;
- mazināt ķermeņa saspringumu un diskomfortu;
- apgūt elpošanas un relaksācijas tehnikas;
- atbrīvot prātu no liekas spriedzes un satraukuma;
- atrast ērtas un apzinātas ķermeņa pozīcijas grūtniecības laikā;
- sagatavot ķermeni un prātu dzemdību pieredzei;
- veidot mierpilnu un apzinātu saikni ar savu mazuli.
Šis ir laiks, lai apstāties, ieklausīties sevī un uzticēties savam ķermenim.
Lai katra prakse kļūst par mirkli, kurā vari būt kopā ar sevi un savu mazuli.
Lai nodrošinātu vietu, aicinām pieteikties iepriekš.
Tiekamies "Labo sajūtu laboratorijā" - Brīvības gatve 214b-504, 5.stāvs, VEF, Rīga.
Durvju kodi (vakaros, brīvdienās):
1.stāvs - 3289
5.stāvs - 5892
VEF teritorijā pieejama arī Europark autostāvvieta (BV zona) par izdevīgām cenām. Par pakalpojumu norēķinieties studijas administrācijā:
2 h - 1.00 eiro
3 h - 2.00 eiro
Nodarbībās apvienojam saudzīgas jogas pozas, kustības, elpošanas prakses un relaksāciju. Īpaša uzmanība tiek pievērsta muguras un iegurņa zonas stiprināšanai un atslābināšanai, ķermeņa komfortam un spējai apzināti atbrīvot spriedzi.
Elpošana kļūst par svarīgu atbalstu — tā palīdz nomierināt prātu, atslābināt ķermeni un labāk sajust savas vajadzības. Apgūtās prasmes var kļūt par vērtīgu palīgu arī dzemdību laikā.
Grūtnieču joga palīdz:
- labāk sajust un pieņemt sava ķermeņa pārmaiņas;
- stiprināt un atslābināt muguras un iegurņa muskulatūru;
- mazināt ķermeņa saspringumu un diskomfortu;
- apgūt elpošanas un relaksācijas tehnikas;
- atbrīvot prātu no liekas spriedzes un satraukuma;
- atrast ērtas un apzinātas ķermeņa pozīcijas grūtniecības laikā;
- sagatavot ķermeni un prātu dzemdību pieredzei;
- veidot mierpilnu un apzinātu saikni ar savu mazuli.
Šis ir laiks, lai apstāties, ieklausīties sevī un uzticēties savam ķermenim.
Lai katra prakse kļūst par mirkli, kurā vari būt kopā ar sevi un savu mazuli.
Lai nodrošinātu vietu, aicinām pieteikties iepriekš.
Tiekamies "Labo sajūtu laboratorijā" - Brīvības gatve 214b-504, 5.stāvs, VEF, Rīga.
Durvju kodi (vakaros, brīvdienās):
1.stāvs - 3289
5.stāvs - 5892
VEF teritorijā pieejama arī Europark autostāvvieta (BV zona) par izdevīgām cenām. Par pakalpojumu norēķinieties studijas administrācijā:
2 h - 1.00 eiro
3 h - 2.00 eiro
Nadī N
+371 29 330 280
navayoga.lv