Hatha joga: ķermenim un prātam

Hatha joga: ķermenim un prātam
11. mar, 2025
17:30
1 hour 15 minute
15.00 EUR
Book now
(Reservation ends 11. mar 15:30)
Lienes vadītā Hatha jogas nodarbība sākas ar dziļo elpošanu* un vieglu iesildīšanos, lai sagatavotu ķermeni un prātu gaidāmajiem vingrinājumiem. Šajā posmā tiek veicināta ķermeņa un prāta harmonizācija, kā arī uzmanības pievēršana pašsajūtai.

Nodarbības pamata daļa sastāv no klasiskām Hatha jogas pozām, dinamiskām un statiskām, kuras izpilda ar kontrolētu elpošanu.
Šajā posmā uzsvars tiek likts uz ķermeņa spēka, lokanības un līdzsvara attīstīšanu, kā arī uz enerģijas plūsmas harmonizēšanu. Pozas tiek turētas ilgāk, lai stiprinātu muskulatūru un veicinātu dziļāku koncentrēšanos, īpašu uzmanību pievēršot muguras, kāju un vēdera muskulatūras nostiprināšanai.

Nodarbība noslēdzas ar stiepšanās vingrinājumiem, dziļo elpošanu un atslābināšanos Šavasanā*. Šajā posmā tiek veicināta dziļa relaksācija, kas palīdz ķermenim un prātam atjaunoties, veicinot enerģijas līdzsvaru un harmonisku noskaņu.

*Dziļā elpošana - apzinātības tehnika, kurā cilvēks apzinās un kontrolē savu elpošanu. Palīdz nomierināties un atgūt kontroli pār ķermeni.
*Šavasana - relaksācijas poza, lai nodrošinātu dziļu atslābināšanos un integrētu iepriekš veikto vingrojumu efektu, radot harmoniju un miera sajūtu.

Nodarbība ir piemērota ikvienam, neatkarīgi no fiziskās sagatavotības līmeņa.

Nodarbības notiek Labo sajūtu laboratorijā, Brīvības gatve 214b-504, 5.st., Rīga, VEF.
Durvju kodi:
1.stāvs - 3289
5.stāvs - 5892

Iepriekšēja pieteikšanās uz nodarbību obligāta.

Pieejama arī autostāvvieta VEF teritorijā par izdevīgām cenām.
2h - 1.00 eiro
Novietojiet auto Europark stāvvietā un par pakalpojumu maksājiet studijas administrācijā.
More Less
Labo Sajūtu Laboratorija