Elpošanas/Pranajamas pamati un tehnikas

!!!VISS IR ELPĀ!!!
Iestājoties vēsākam laikam, mēs uzturamies vairāk telpās un mūsu aktivitātes svaigā gaisā kļūst retākas. Un vienalga vai skrienat vai vingrojat vai nodarbojaties ar jogu vai varbūt vienkārši ikdienā vai esat ievērojuši, kas bieži mums pietrūkst?
ELPAS!
Kā pareizi elpot ikdienā, kā ar elpu palīdzēt sev stresa situācijās, kā elpu izmantot sportojot un protams kā elpot jogojot.

Pēc jogas zinātnes, kura ir vairāk kā 15tūkstoši gadu veca un ir izturējusi laika kritiku. Mūsu galvenais enerğijas avots ir PRĀNA, jeb universālā enerģija, kas straumē plūst ķermenī un ap ķermeni. Un savukārt prāna mūsu ķermenī satāv no 5 Vējiem - Vajus jeb plūsmas. Un katra no tām ir atbild par noteiktām darbībām ķermenī.

Daudzi jogotāji praktizē fiziskās pozas (asanas), bet viņi neievēro pranajamu, kas ir pats jogas pamats.
Elpa ir tilts starp prātu un dvēseli. Nepievēršot uzmanību elpai, mēs tikai veicam fiziskas kustības. Jogas patiesais dziļums slēpjas ķermeņa savienošanā ar elpu, kas nomierina prātu un ļauj mums piekļūt dziļākam apziņas stāvoklim.
Senais teksts “Hatha Joga Pradipika” saka, ka prāts ir visu maņu karalis, bet elpa ir prāta karalis. Tas nozīmē, ka kontrole pār elpošanu var dot mums kontroli pār prātu un līdz ar to arī visu mūsu būtību. Bez prānajamas joga vairāk līdzinās cirkam — tikai fizisko spēju demonstrēšanai bez patiesas saiknes.

Nodarbībās apgūsim:
Jogisko elpu, attīrošo elpu, dinamiskās elpas, relaksējošās/nomierinošās elpas un meditatīvās elpas.